Happy Monday! Jeg havde min første lave nøgleweekend i år. Det var rart, men jeg kede mig kl. 14 på søndag. Heldigvis var der en sjov Rundisney Twitter -chat for at holde mig travlt lidt om aftenen (se nedenfor).

I morges gjorde jeg en let 6 miles og nød en avocado -morgenmad Quesadilla. Vi har så så så mange avocado, at det er sygt. Og ved syg mener jeg fantastisk.
Mine seneste videoer

Hvordan man laver træning i underkroppen for løbere a
Hurtig tutorial af underkroppen til løbere træner en bevægelse. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt Lunge – til højre
Omvendt Lunge – Venstre
Lateral lunge – til højre
Lateral lunge – venstre

Få denne måneds træningskalender for løbere nu på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder

Næste op
4 minutters træning i underkroppen til løbere
04:49

Direkte
00:00
08:21
03:09

Og fordi jeg virkelig har brug for at komme på et budget og komme tilbage til det grundlæggende – jeg erklærer i dag

Måltidsplanlægning mandag

Til morgenmad spiser jeg normalt de samme ting – æg med en tortilla eller toast, griner ko & en frugt

Snacks: Trail Mix. Yoghurt. Proteinbjælke eller ryste. Toast med PB&J.

Frokost: Sandwich eller en salat.

Middage:

Mandag: Laks, salat og ris.

Tirsdag: Kyllingrør.

Onsdag: Rester.

Torsdag: Burgere og grønne bønner.

Fredag: Flame slagtekylling eller pizza aften.

Lørdag og søndag: Normalt ude.

Disney Races

Der var en sjov Rundisney Twitter -chat i går! Jeg er en stor fan af Disney Races og har gjort Walt Disney World Marathon i 2010 og Tinker Bell Half Marathon i 2012.

Desværre har jeg aldrig gjort Disneyland Half Marathon om sommeren, fordi jeg altid er ude af byen den weekend. Så jeg tilmelder mig aldrig.

Buuut, i år tror jeg, jeg vil være i byen, og jeg savnede tilmeldingen. Boo

Jeg overvejer at tilmelde mig den nye 10K, men jeg vil hellere spare mine penge til en halv ya ved det? (Ja. Disse er ikke faktiske problemer, jeg er klar over det. #DethischampagneFlat)

Uanset hvad, en anden grund til, at jeg vil hænge ud og køre Disneyland -halvdelen, er min kammerat Marcey fra Sporthooks, vil have en stand på Expo.

Sporthooks skaber en betydelig række racemedalje – alt fra

Half Marathon & og maratonbøjler

til morsløber specifik

Til en fuld række Disney -inspirerede designs …

Marcey gjorde mig også til en speciel “Run Eat Gentag” -medalje! Du kan bestille det fra HeavyMedalz.com, hvis du også kører og spiser. Dette er den medaljebøjle, jeg holdt i min ‘tab 10 pund’ Vlog, og det er den, jeg har op i mit hus nu …

Sporthooks Giveaway

Marcy sender en heldig RER -læser en medaljehænger efter eget valg !!!

Du kan komme ind ved at gøre en, to eller tre ting:

En Rafflecopter Giveaway

Åben for beboere i USA. Lukker 7/11/2013 kl. 12.00 PST.

LUKKET.

Ansvarsfraskrivelse: Sporthooks forsynede mig med denne medaljebøjle og en til at give sig som en del af vores partnerskab. Alle udtalelser er mine egne. The Laughing Cow® forsynede mig med produktet til denne gennemgang. Tanker og meninger er dog mine egne og afspejler ikke nødvendigvis mærkets.

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Fortsæt med disse:

Major Marathon Race -registreringsfrister

Major Marathon Race -registreringsfrister

Liste over de største maraton i USA og datoer for at registrere sig for hvert løb. Frister og krav til at køre NYC Mara

Kør Disney Races 2022 – Tilmeld links og datoer

Kør Disney Races 2022 – Tilmeld links og datoer

Hvordan og hvornår man skal tilmelde sig Run Disney -løbene i 2022 2023. Vin og spise 5k, 10k, halvmaraton, fuld maraton. WAHalvmaraton på 10 ugers træningsplan og racepakningsliste og tip

Halvmaraton på 10 ugers træningsplan og racepakningsliste og tip

Half Marathon Training Plan. Gratis 10 ugers halvmaratonplan med løb og strækdage. Race Day Packing List An

Kør Disney Race -meddelelse 2021

Kør Disney Race -meddelelse 2021

Run Disney -teamet har annonceret, at deres første personlige løb blev afholdt i 2021. Vinen og den spiser Half Marathon Weekend

AFC Half Marathon Race Recap and Photos

AFC Half Marathon Race Recap and Photos

America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race Results and Recap. AFC halvmaratonbilleder. Kører ind

Kør Disney Race Day Packing List gratis udskrivbar PDF

Kør Disney Race Day Packing List gratis udskrivbar PDF

Gratis Run Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, Half, 10K og 5K Race Day Packing List.

⚡ af Shareaholic

.