tilfredse fredag! Hvordan var din uge? Min var fantastisk, fordi jeg fik Venus Williams til at spilde hendes mindst foretrukne træning. Kinda.

Mine nyeste videoer

Ansigtsmaskeforslag til løb og gå udenfor
Ansigtsmaske til løb og gå udenfor under coronavirus -udbrud.
Har du brug for at bære en maske? Hvilken maske er bedst for løbere og vandrere?

Tjek mit bedste valg for en maske.
Plus CDC’s anbefalinger om, hvornår man skal bære en maske, og hvilken slags under Covid19 -udbruddet.
Mere på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 2
01:45

Direkte
00:00
08:21
07:15

Det var virkelig en god uge bortset fra en lille lil dårlig dag på torsdag. Det sker med os alle. Jeg lod mig synes synd på … um, mig selv lidt og flyttede derefter pokker på.

Heldigvis jublede dette sjove klip af Venus Williams Dancing mig op!

Men jeg har et par fantastiske fitness -hemmeligheder fra den professionelle atlet Venus Williams og Fitness Pro Jake Steinfeld.

Gårsdagens Jamba Juice Fitness -begivenhed omfattede et spørgsmål og svar -session med dem. Jeg elsker at de talte så frit om deres udfordringer og delte nogle tip!

Et af de spørgsmål, en blogger stillede, var,

“Hvad er din mindst favorit og mange foretrukne træning?”

Venus Williams hader planker. Hun elsker hurtige tempo ting som Plyo og hurtige træning.

Jake Steinfeld kan ikke lide squats. Han har en meget indstillet træningsrutine, der tager ham 42 minutter nøjagtigt. Han gør det 6 dage om ugen.

“Hvad er din mindst foretrukne sunde mad og favorit usund mad?”

Venus Williams er en meget sund eater, men hun er ikke en stor fan af broccoli.

Jake Steinfeld kan ikke lide lever.

Og jeg fik dette spørgsmål gennem Twitter tidligere samme morgen om at forblive aktiv og fit, mens jeg rejste …

Så jeg indspillede hurtigt Williams og Steinfeld, der besvarede et spørgsmål om, hvordan de forbliver sunde, mens de rejser – noget de begge gør meget!

Jeg elsker dette, som Steinfeld sagde …

Mit svar … Jeg synes, at løb er en af ​​de nemmeste ting, du kan gøre for at forblive aktiv, når du rejser. Prøv at planlægge et par af dine træningsløb i dine flugtplaner (hvis det er et sikkert sted at køre). Hvis det ikke er sikkert eller vil være for tidligt/mørkt til at løbe udenfor, kan du også prøve hotellets løbebånd.

Virkeligheden er, at du sandsynligvis ikke vil være i stand til at komme i alle dine halvmaratontræningskørsler, men objektivt for et par hver uge for at holde din cardio -udholdenhed op, og du har det godt. Mange kroppe reagerer godt på nogle hvile og kommer tilbage stærkere!

Mere end noget andet – glæde i din ferie. Foretag små, rimelige sunde valg og have det sjovt !!

Relateret: Jeg har lige hørt om dokumentaren om Venus og Serena Williams. har du set det?? Jeg vil virkelig se det nu.

Spørgsmål: Hvad er en ting, du gør for at forblive sund, når du rejser?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del