Et af de positive resultater af pandemien er, at folk kommer tilbage i køkkenet. Talrige laver mad mere, bygger tillid til køkkenet, og mange mener, at deres nye sunde praksis vil holde sig rundt, selv efter krisen er afsluttet.

Hvis du er en af disse mennesker, er dette en fantastisk nyhed for dit helbred. Ved at opretholde den lette praksis med at lave meget flere måltider fra bunden og spise færre forarbejdede snacks og restaurantmåltider, vil du sandsynligvis ikke kun spare kontanter, men også kalorier. Hjemmelavede måltider har også en tendens til at være lavere i natrium, tilsat sukker og usunde fedtstoffer. Plus, med familier, der opretter forbindelse igen i køkkenet, lærer børn grundlæggende madlavningsevner og vigtige livslektioner (opvaskemaskiner pakker ikke ud af sig selv, skat). Så adskillige sejre!

Sagen er, hvis dit barn er som mange, er det de søde ting, der virkelig får dem begejstrede for at få deres forklæder på. Og lad os være ærlige, intet siger hjem som lugten af bagning. Men limning over for adskillige bagværk er ikke den bedste sunde spisestrategi. Men hvad nu hvis du glider ind bedre-for-du godbidder som frisk frugt, grøntsager og fuldkorn og holder dig til en fornuftig delstørrelse? Så kan det være!

Her er 12 velsmagende (og snige sunde) godbidder at prøve. Du ved, så du får bage din kage og spiser den også.

Zucchini brownies

Tilfreds din søde tand og øg dit næringsstofindtag. Ja, disse fudgy brownies inkluderer lidt sukker. Men de har så meget meget mere at tilbyde. Få opskriften.

Bagt æble cider donuts med kanelsukker

Vent – sunde donuts?! Disse godbidder bages i stedet for stegt og sødet med cider og kanel. Få opskriften.

Coconut Energy Bites

Hvis du har en svaghed for cookie dej, vil du elske disse søde små bid. Få opskriften.

Yoghurtkage med blåbær og citron

Græsk yoghurt tilføjer rigdom og tang til denne fugtige kage, besat med friske bær. Få opskriften.

Chokoladebed cupcakes med flødeost frosting

Vær ikke bange for roerne i disse fugtige, chokolade-y cupcakes! De gør en mørk, dramatisk og skandaløst lækker godbid. Få opskriften.

Lumberjack pandekager med majs og brombær

Søndag formiddag blev lavet til høje stabler med fluffy pandekager! Stud din med Real Madrid Trøje frisk sød sommer majs og modne brombær. Få opskriften.

Gulerodskage muffins

En cupcake, der også fungerer som en hurtig og nem morgenmad? Der er en sund opskrift på det. Få opskriften.

Dark Chocolate Popcorn Balls

Popcorn -kugler har al nostalgi i en barndomsbehandling, men et par smarte hacks hjælper med Senegals fodboldlandshold Trøje at gøre dem sunde. Få opskriften.

Zucchini chokolade chip muffins

På dage, du har brug for en grab-and-go-snack, skal du nå ud til disse make-ahead zucchini chokoladechips muffins. Få opskriften.

Proteinmuffins med citron- og chiafrø

Hvis du prøver at få noget sultende protein i dine bagte godbidder, kan du prøve disse mægtige små muffins. Få opskriften.

Havre scones med tranebær og orange

Trang efter noget sødt? Overvej at bage med fuldkorn. Disse havre -scones indeholder mange fiber, og tranebær og orange zest gør dem behagelige og lyse. Få opskriften.

Gulerod morgenmad cookies

Inspireret af gulerodskage er disse cookies fyldt med havre, nødder og frø, for at holde dig tilfreds Paris Saint-Germain Trøje indtil frokosten. Få opskriften.

Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.

Tracy Morris

Tracy Morris er Fitbit’s førende ernæringsfysiolog. Med en kandidatgrad i ernæring og diætetik fra Sydafrika er hun også en australsk certificeret praktiserende diætist og et internationalt medlem af Academy of Nutrition and Dietetics i USA. I løbet af de sidste 20 år boede Tracy i fem forskellige lande og inspirerede mennesker over hele kloden til at være sunde. Hun bor i øjeblikket i Sunny Sydney, Australien, hvor hun hjælper Fitbit -fans over hele kloden med at leve deres bedste liv. Når hun ikke arbejder, løber efter sine tre små børn eller træner Pilates, kan hun findes og nipper til Pinot Noir med sin ægtefælle, der ser solen ned.