nøjagtigt, hvordan forstod du, at du var parat til at løbe et halvmaraton?

Jeg fik denne bekymring for et par dage tilbage – det er noget, jeg bliver spurgt meget i en eller anden type….
Mine mest aktuelle videoer

Athleta Running Shorts Review.MP4
Ingen gnidning kører shorts til kvinder. Ny evaluering af Athleta Hiit It 9 i Inseam Shorts.

Flere videoer

0 sekunder på 8 minutter, 21 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 4
01:21

Direkte
00:00
08:21
08:21

“Jeg kan løbe 6 miles nu såvel som at føle sig godt … nøjagtigt hvor længe før jeg er forberedt på et halvt maraton?”

”Jeg løb en 5k sidste jul såvel som har kørt nogensinde i betragtning af det – tror du, jeg kan løbe et halvmaraton i april?”

Ja, du kan løbe et halvmaraton. Timingen afhænger dog af dit fysiske konditionsniveau såvel som den tid, du skal træne.

Du er parat til at træne i et halvt maraton, hvornår:

1. Du kan løbe ca. 6 miles eller en 10k så godt, som det ikke sender dig til sundhedsfaciliteten og/eller får dig til at ikke lide at køre.

Hvorfor – masser af halv maratonuddannelsesplaner begynder deres lange løb på ca. 5 eller 6 miles. Så du skal have den base udviklet lige så meget som at kunne køre den strækning, når en uge.

2. Du har ca. 4 eller 5 dage om ugen, der gør det muligt for tiden at køre – dette kan være 45 minutter til en time afhængigt – med en dag med lidt mere tid til lange løb.

Hvorfor – en masse træningsplaner har du kørt 4 eller 5 dage om ugen. Der er et par ‘løb 3 dages’ planer, men du er stadig nødt til at krydse tog på off -dage.

3. Du vil virkelig løbe 13,1 miles! <- Ønsker såvel som motivation er nr. 1-indikatoren. Hvis du vil have det, skal du vælge det !!! Hvorfor- Jeg kan ikke fortælle dig, hvad du kan så godt som ikke kan gøre- ingen kan! Du forstår, hvad du er lavet af !!! Her er en liste over mine foretrukne halvmaratonuddannelsesplaner såvel som ressourcer. Min Race Recaps -side har over 50 løb, som jeg har kørt! Tjek min race -rabatpriser side, hvis du søger at indikere op til et løb. Held og lykke! Spørgsmål: Har du løbet et halvmaraton? Vil du? Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del