fra de fattige løb for at blive meget bedre såvel som at løbe hurtigere – hurtig tip

Kør rapport til mandag – hvad laver du?

Tip: Det er nedslående at have et dårligt løb (eller et antal dårlige løb). Så godt det kan være vanskeligt at finde ud af, hvad der udløser det.
Prøv at observere din løb, brændstof og liv uden dom (som en neutral observatør) for at finde ud af, hvad din krop har brug for for at føle 100%. @RuneatrePeat –: Jeg skar lørdagens langsigtede korte BCS Min venstre hamstring var stram, så godt jeg følte mig udslidt generelt. Dog vågnede jeg søndag og følte mig stor og gik ud for at ryste det ud.

Lær af de fattige løb for at blive meget bedre såvel som at løbe hurtigere

Her er en hurtig idé fra min public-run check-in. Jeg indså noget, mens jeg kørte såvel som ønsket at dele i situationen, det kan også hjælpe dig.

Dårlige løb forekommer – her er præcis, hvordan jeg flyttede forbi det såvel som opdaget fra mit næste løb. Idé til at hjælpe dig endte med at blive en meget bedre løber ved at være en neutral tilskuer af dine træningspas.

Flere videoer

0 sekunder på 3 minutter, 48 sekunder

Næste op
Løbende idé forbliver sund under Covid19 -udbruddet
02:25

Direkte
00:00
03:48
03:48

Facebook Twitter-e-mail Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/key-to-learn- fra-the-bad-druns-to-get—– og-drun-farve/copied

3 fremragende ting fra mit løb:
1. Jeg følte mig fremragende og løb 10,5 miles (ville have kørt meget mere, men måtte skære det kort for at få morgenmad til min Madre)

2. Det var tillid til at bygge og jeg havde virkelig brug for det efter den foregående dags dårlige løb

3. Jeg var en ‘neutral observatør’, da jeg gik omkring min dag lør & under min løbssol og prøvede at undersøge, hvad der gjorde min skinke/hofte så stram ?? Da jeg løb, indså jeg =
Jeg flyttede ind i dette samfund, ligesom karantænen begyndte. Det er vanskeligt at køre lige her, da der er kørselsveje hver 12. græsplæner såvel som på grund af social distancing =

Når jeg ser nogen gå mod mig træder jeg på gaden og springer derefter tilbage på gangbroen (for at aktivere plads). Eller jeg fortsætter bare med at køre på gaden nær kantsten.

Jeg er altid på siden af ​​møtende webtrafik, så jeg kan se biler og lastbiler komme.

Hoppet til/fra kantsten og/eller løbe, hvor vejen er skråtliggende – skader mig. Især da jeg har boet på den ene side i næsten 2 måneder nu!

Nu forstår jeg & jeg kan arbejde på det. Boom.

Tjek ind med din træning i dag med hashtaggen #RuneatrePeat på Instagram for at dele og link med andre løbere.

Bliv ved med at vælge disse …

5 simple ideas for STRETCHING After a Run

How to begin Running with the Run / walk Strategy

How to Bake wonderful Potatoes in the Crockpot

Should You utilize a Run Tracker app or Running Watch?

Get a lot more training plans, running ideas & recipes on RunEatRepeat.com

And comply with @RunEatRepeat on Instagram for everyday updates, ideas & motivation!

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del